もうリバウンドしたくない！正しいダイエットで"一生モノ"の痩せ体質を手に入れよう これまでお伝えしてきたように、【糖質】は血糖値を急上昇させやすく、食べ過ぎると体重増加や中性脂肪増加の原因に…！そこで、食べる順番ダイエットでは、糖質を最後に、そしてできるだけ少なめに食べることを心がけましょう。 しかも、満腹感が続きやすいため、自然と食べすぎを防ぐ効果も。炭水化物の前に、まずはタンパク質と野... https://damienloonm.yomoblog.com/44425939/top3-朝の順番で血糖スパイクを防ぐ-健康-血糖-糖尿病-食事-高齢者