بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل افزایش استقامت , https://siobhannezo253362.blogolenta.com/33058900/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن