با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , افزایش https://lilliggos645792.weblogco.com/36174275/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن