Para fazer o déficit calórico, deve-se diminuir as calorias da dieta e priorizar os alimentos naturais e saudáveis, como frutas, legumes, cereais integrais, proteínas com pouca gordura e leguminosas, por exemplo. https://Wavesocialmedia.com/story3563477/dieta-para-emagrecer-o-que-comer-evitar-e-card%C3%A1pio