ก่อนออกกำลังกายถือว่าเป็นช่วงการเตรียมความพร้อมของร่างกายในการสะสมพลังงานและน้ำ เพื่อที่จะใช้ในระหว่างออกกำลังกาย สามารถปฏิบัติได้ ดังนี้ แต่พวกเธออาจลืมไปว่า ถ้าน้ำตาลเข้ากระแสเลือดแล้วใช้ไม่ทัน กลายเป็นไขมันสะสมเนี่ย เอาออกยากกว่าตอนกินเป็นร้อยเท่าเลยเด้อ! ไอเดียอาหารก่อนออกกำลังกายตอนเย็นและควรกินก่อนกี่น... วิธีเพิ่มความมั่นใจ ทำไมเรามักคิดลบกับใบหน้าตัวเองตลอด ? อาหารที่ควรกินก่อ... https://roberto395opp2.mappywiki.com/user