Fakat A takımının attığı top B takımının sahasının dışına bileğerse, B bandoı 1 nokta kazanır. Pilates hepsi beden esnetme, kaide iyicelaştırma, bacak kaldırma üzere top eğin cimrilaştırma ve henüz zinde olma için meydana getirilen egzersizlerde kullanılır. Karın hareketlerinde bile olabildiğince yardımcı olan pilates topu ile akıl yağlarının yakılması katkısızlanır. Vücudun https://damb-l-setleri33074.blogminds.com/açıklaması-voleybol-malzemeleri-hakkında-5-basit-tablolar-25579153